Việc trở thành một người phụ nữ đơn thân sau ly hôn là một trải nghiệm khó khăn và đầy thách thức, mang lại nhiều áp lực và sự thay đổi lớn trong cuộc sống. Mỗi người sẽ đối diện với những hoàn cảnh và thách thức khác nhau, nhưng nhìn chung, có ba loại áp lực lớn thường được nhắc đến: áp lực tài chính, áp lực tâm lý và áp lực xã hội.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào ba áp lực này để hiểu rõ hơn những khó khăn mà phụ nữ đơn thân sau ly hôn phải đối diện.
ĐẾN NGAY ĐÂY để nghe toàn bộ bài viết trên Spotify.
6 điều cần duy trì để sống đời tích cực và an yên.
3 áp lực lớn nhất của phụ nữ đơn thân sau ly hôn
1. Áp lực tài chính của phụ nữ đơn thân sau ly hôn
1.1. Sự mất ổn định tài chính
Một trong những áp lực lớn nhất mà người phụ nữ đơn thân sau ly hôn phải đối mặt chính là sự mất ổn định tài chính. Khi còn trong hôn nhân, tài chính của gia đình thường được chia sẻ giữa hai vợ chồng, và chi phí sinh hoạt, nuôi dạy con cái cũng được san sẻ. Tuy nhiên, sau khi ly hôn, người phụ nữ đơn thân thường phải một mình gánh vác các chi phí này.
Một số phụ nữ sau ly hôn không có công việc ổn định hoặc thu nhập thấp, khiến họ rơi vào hoàn cảnh khó khăn khi phải tự lo liệu cho cuộc sống của bản thân và con cái. Những chi phí như tiền nhà, tiền học cho con, sinh hoạt phí, và thậm chí các khoản nợ cũ từ hôn nhân cũng trở thành gánh nặng. Điều này dễ dẫn đến tình trạng căng thẳng và lo lắng về tài chính.
Đến ngay đây để tìm hiểu về các bước Lập kế hoạch tài chính cá nhân.
1.2. Gánh nặng nuôi con
Nuôi dạy con cái là một trách nhiệm lớn, và điều này càng khó khăn hơn khi người phụ nữ trở thành cha mẹ đơn thân. Chi phí cho việc nuôi con bao gồm không chỉ là tiền bạc mà còn là thời gian và công sức.
Phụ nữ đơn thân sau ly hôn phải lo lắng cho mọi mặt của cuộc sống của con, từ việc học hành, sức khỏe, đến đời sống tinh thần. Điều này có thể tạo ra một áp lực rất lớn, đặc biệt khi thu nhập không đủ để đáp ứng nhu cầu của con cái.
Ngoài ra, nếu không nhận được sự hỗ trợ đầy đủ từ người cha, ví dụ như trợ cấp nuôi con, thì người mẹ đơn thân càng phải tự mình vượt qua các thách thức tài chính.
Không ít trường hợp người phụ nữ đơn thân sau ly hôn phải làm thêm nhiều công việc, hoặc làm việc nhiều giờ hơn để có đủ thu nhập, nhưng điều này lại làm giảm thời gian dành cho con cái, từ đó có thể dẫn đến sự cảm thấy tội lỗi và căng thẳng.
Hành trình yêu thương – chữa lành và xử lý cơn nóng giận
1.3. Khó khăn trong việc tái khởi nghiệp
Một số phụ nữ sau ly hôn có thể muốn hoặc cần phải quay trở lại lực lượng lao động sau một thời gian dài ở nhà chăm sóc gia đình. Tuy nhiên, việc này không phải lúc nào cũng dễ dàng.
Thị trường lao động có thể không chào đón người đã nghỉ làm lâu năm, và phụ nữ đơn thân sau ly hôn có thể phải đối mặt với sự phân biệt hoặc thiếu tự tin vào khả năng của mình. Họ có thể phải bắt đầu lại từ đầu, học thêm kỹ năng mới hoặc tìm kiếm công việc trong điều kiện không thuận lợi.
2. Áp lực tâm lý của phụ nữ đơn thân sau ly hôn
2.1. Sự cô đơn và cảm giác bị bỏ rơi
Ly hôn thường mang lại cảm giác cô đơn sâu sắc, đặc biệt khi mối quan hệ kéo dài nhiều năm và người phụ nữ đã quá quen thuộc với sự có mặt của người bạn đời.
Người phụ nữ đơn thân sau ly hôn phải tự đối diện với những khoảng trống trong cuộc sống. Sự cô đơn không chỉ đến từ việc không còn người bạn đời chia sẻ niềm vui, nỗi buồn, mà còn từ việc thay đổi lối sống, xa rời các mối quan hệ bạn bè chung, hoặc thậm chí bị mất kết nối với gia đình hai bên.
Nhiều phụ nữ cũng cảm thấy bị bỏ rơi, đặc biệt khi họ là người không muốn ly hôn. Cảm giác bị từ chối và không đủ tốt có thể gây ra sự tổn thương tinh thần lớn. Thậm chí, một số người có thể trải qua các triệu chứng trầm cảm hoặc lo âu sau ly hôn.
Khi cô đơn là ánh dương dẫn đường.
2.2. Tự trách và lo lắng về tương lai
Nhiều phụ nữ sau khi ly hôn cảm thấy tự trách về những gì đã xảy ra trong hôn nhân, nghĩ rằng mình là nguyên nhân gây ra sự đổ vỡ. Dù thực tế có thể khác, nhưng cảm giác tội lỗi này rất khó tránh khỏi, đặc biệt khi có con cái trong cuộc hôn nhân. Họ lo lắng rằng việc ly hôn sẽ ảnh hưởng đến con cái, gây ra những tổn thương tâm lý cho con, hoặc làm con cảm thấy mất mát và không hạnh phúc.
Ngoài ra, áp lực tâm lý còn đến từ nỗi lo về tương lai. Nhiều phụ nữ không biết liệu mình có thể tìm được một mối quan hệ mới, có thể tái lập lại cuộc sống bình thường, hay thậm chí có thể hạnh phúc lại hay không. Họ lo sợ rằng mình sẽ sống cô đơn mãi mãi, và cảm giác bất an này có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần.
Phụ nữ đơn thân sau ly hôn cần Quản trị cảm xúc để trách việc tự trách và lo lắng về tương lai một cách thái quá.
2.3. Xung đột nội tâm trong việc cân bằng vai trò
Phụ nữ đơn thân sau ly hôn thường gặp khó khăn trong việc cân bằng giữa nhiều vai trò khác nhau, bao gồm vai trò là mẹ, là người kiếm tiền, và là người phụ nữ với nhu cầu cá nhân. Đôi khi, họ cảm thấy phải hy sinh quá nhiều cho con cái, và không có thời gian hoặc không dám dành cho bản thân. Điều này dẫn đến sự căng thẳng, mệt mỏi và thậm chí là mất đi cảm giác tự do, hạnh phúc.
Cũng có những phụ nữ cảm thấy xung đột trong việc tìm lại bản thân sau ly hôn. Họ có thể muốn thử những điều mới mẻ, xây dựng lại cuộc sống theo cách của riêng mình, nhưng lại bị ràng buộc bởi trách nhiệm với con cái và gia đình. Sự mất cân bằng này gây ra một áp lực lớn về tâm lý, khiến họ cảm thấy bế tắc và không biết làm thế nào để đạt được sự hài hòa trong cuộc sống.
Thay đổi nhận thức và hành động trở thành người phụ nữ hạnh phúc
3. Áp lực xã hội của phụ nữ đơn thân sau ly hôn
3.1. Định kiến của xã hội
Xã hội vẫn còn nhiều định kiến với những người phụ nữ đơn thân sau ly hôn, đặc biệt trong các nền văn hóa châu Á, nơi hôn nhân và gia đình được coi là nền tảng quan trọng. Một người phụ nữ ly hôn có thể bị nhìn nhận tiêu cực, bị đánh giá là không biết giữ gìn gia đình, hoặc không hoàn thành tốt vai trò làm vợ, làm mẹ. Sự kỳ thị này khiến phụ nữ đơn thân cảm thấy bị cô lập và không được xã hội chấp nhận.
Ngoài ra, người phụ nữ ly hôn có thể bị bạn bè, đồng nghiệp, và thậm chí người thân trong gia đình đối xử khác biệt. Họ có thể bị né tránh, hoặc không được mời tham gia vào các hoạt động xã hội như trước đây. Điều này càng làm tăng cảm giác cô đơn và lạc lõng.
Nghệ thuật sống hạnh phúc cho phụ nữ đơn thân sau ly hôn.
3.2. Áp lực từ gia đình
Gia đình, đặc biệt là cha mẹ, có thể vô tình tạo ra áp lực lớn cho người phụ nữ đơn thân sau ly hôn. Trong một số trường hợp, cha mẹ hoặc người thân có thể không đồng tình với quyết định ly hôn, và họ có thể thể hiện sự thất vọng, trách móc, hoặc thậm chí là cảm thấy xấu hổ vì con gái của mình. Người phụ nữ phải đối mặt với việc làm hài lòng gia đình trong khi vẫn cố gắng giữ vững sự tự chủ và bảo vệ quyền lợi của mình.
Ngoài ra, nhiều gia đình có thể gây áp lực cho phụ nữ đơn thân phải sớm tìm kiếm một mối quan hệ mới, khiến họ cảm thấy vội vã hoặc không thoải mái trong việc hẹn hò và xây dựng lại cuộc sống tình cảm. Sự kỳ vọng này đôi khi không phù hợp với mong muốn cá nhân, và điều này tạo ra một sự xung đột nội tâm lớn.
3.3. Khó khăn trong việc tái hoà nhập xã hội
Sau khi ly hôn, người phụ nữ đơn thân có thể gặp khó khăn trong việc tái hoà nhập xã hội. Họ có thể cảm thấy không còn phù hợp với các nhóm bạn cũ, đặc biệt là những nhóm đã lập gia đình hoặc đang có một cuộc sống hạnh phúc. Việc phải tham gia vào các sự kiện xã hội mà trước đây họ từng đi cùng người bạn đời có thể làm tăng cảm giác cô đơn và lạc lõng.
Một số phụ nữ sau ly hôn cũng cảm thấy khó khăn trong việc xây dựng lại mối quan hệ mới, cả về tình bạn lẫn tình yêu. Họ có thể lo sợ bị tổn thương một lần nữa, hoặc cảm thấy không tự tin trong việc mở lòng và tin tưởng người khác.
Nghệ thuật yêu thương bản thân
**********
Như vậy, áp lực mà phụ nữ đơn thân sau ly hôn phải đối diện không chỉ đến từ một phía mà xuất phát từ nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Từ những thách thức tài chính, căng thẳng tâm lý cho đến những định kiến xã hội, họ phải đối mặt với một loạt khó khăn mà ít ai có thể hiểu hết.
Tuy nhiên, việc nhận thức rõ ràng về những áp lực này là bước đầu tiên trong việc tìm cách vượt qua. Người phụ nữ sau ly hôn cần sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, và xã hội để có thể đứng vững và xây dựng lại cuộc sống mới đầy ý nghĩa.
Nhấp vào đây để tham khảo bài viết 8 bước cơ bản để tự chữa lành bản thân.
