Nếu bạn đã từng đọc bài viết của mình về Phép màu, chắc chắn bạn sẽ hiểu phần nào lý do vì sao mình có thể vượt qua được những khó khăn trong cuộc sống. Trong bài viết này, mình tiếp tục chia sẻ với bạn tư duy về 6 điều cần duy trì để sống đời tích cực và an yên, ít nhất là trong tâm hồn của bạn.
Sống đời tích cực và an yên
Tự hạnh phúc và an yên là một trong những mục tiêu cuộc sống mà đa phần mọi người đang hướng đến. Đó là trạng thái tinh thần mà ở đó con người ta cảm thấy hài lòng với cuộc sống của mình, cảm thấy tự do và không bị áp đặt bởi sự căng thẳng và lo lắng. Sống đời tích cực và an yên không chỉ là một mục tiêu cá nhân cân bằng tâm trí mà còn là một phương tiện để đạt được hạnh phúc và thành công trong cuộc sống.
Để có thể sống đời tích cực và an yên, chúng ta cần lưu ý tạo dựng cho bản thân có được những yếu tố sau đây:
1. Tinh thần lạc quan và hi vọng
Đúng như vậy, để sống đời tích cực và an yên, điều quan trọng trước hết là bạn cần có một tinh thần lạc quan và hi vọng. Bạn nên tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống và luôn tìm kiếm cơ hội từ những thách thức. Thay vì chìm đắm trong sự tiêu cực và tự trách bản thân, bạn nên học cách nhìn nhận mọi tình huống một cách lạc quan và xem như đó là cơ hội để học hỏi và phát triển.
Có một sự thực là: Con người ta sống trên đời, không phải ai, không phải lúc nào cũng đều cảm thấy hài lòng với cuộc sống của mình. Điều này quá rõ ràng phải không? Có nhiều lúc bạn buồn phiền, bạn chán nản, bạn thất vọng, thậm chí bạn cảm thấy không còn hứng thú với cuộc sống. Tất cả những tâm trạng tiêu cực này đều có thể đến với bạn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau.
Chẳng hạn, đôi khi những người khác có thể sẽ áp đặt bạn hoặc cố gắng lợi dụng bản chất tốt của bạn; hàng xóm, bạn bè và người thân liên tiếp nhờ sự trợ giúp; hoặc bạn có thể phải chăm sóc người bệnh hoặc người già trong một thời gian dài. Một loạt các hóa đơn cần chi trả dồn dập đến, rồi khoản nợ thẻ tín dụng vượt quá khả năng thanh toán ở hiện tại, việc sửa chữa bất ngờ phát sinh và người bạn đời của bạn có vẻ bất hợp tác… Rất nhiều, rất nhiều những sự việc không mong muốn xảy ra.
Điều đó hoàn toàn bình thường trong cuộc sống. Lời khuyên là bạn nên bình thản đón nhận thay vì than thân trách phận hay tìm ra đủ mọi lý do để cho rằng mình kém may mắn. Nếu bạn chấp nhận những tình huống này như một đặc ân thay vì một gánh nặng, bạn sẽ gặt hái được trái ngọt ở cuối con đường.
Mấu chốt của vấn đề nuôi dưỡng tinh thần lạc quan và hi vọng chính là bạn hãy biến những điều tồi tệ trở nên bình thường và biến những điều bình thường trở nên tốt đẹp.
Để sống một cuộc sống tích cực và an yên, chúng ta cần phải tập trung vào những điều tích cực, không bao giờ từ bỏ trước khó khăn và luôn duy trì tinh thần không ngừng phấn đấu vươn lên trước mọi thử thách, từ đó mới có thể tạo ra một cuộc sống đầy ý nghĩa và hạnh phúc.
Thay đổi nhận thức và hành động trở thành người phụ nữ hạnh phúc
2. Quý trọng những gì mình có
Trong thế gian, thứ quý giá nhất chính là hạnh phúc nắm bắt được ngay trong hiện tại. Những thứ không đạt được sẽ mãi mãi không thuộc về bạn, nên không thể nói được là có quý hay không. Nhưng còn hạnh phúc mà hiện tại bản thân đang nắm bắt, dù sau này sẽ mất đi nhưng sẽ không để lại điều gì hối tiếc.
Thay vì luôn luôn tìm kiếm điều mới mẻ và hiệu quả hơn, bạn nên biết trân trọng những gì mình đã đạt được và hãy luôn hạnh phúc với điều đó. Sự biết ơn và lòng biết ơn là những yếu tố quan trọng để tạo ra sự hài lòng và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bạn cần học cách sống trong hiện tại và tận hưởng từng khoảnh khắc. Quá khứ của bất kỳ người nào cũng đã qua đi và tương lai của họ vẫn còn chưa đến, điều duy nhất mà chúng ta có được là hiện tại. Bằng cách tập trung vào những gì đang xảy ra ngay lúc này và trân trọng mọi khoảnh khắc bạn sở hữu, cả về tinh thần và vật chất.
Đừng so đo bạn có cái này hay không có cái kia, đừng bận tâm bạn đã đủ xinh đẹp hay chưa, body của bạn có chuẩn hay không, đừng than thân trách phận rằng bạn kém may mắn hơn người khác, và đặc biệt đừng để hai chữ “giá như” cứ lơ lửng trong tâm trí bạn… Nếu như bạn thực sự không thể làm thế nào để thay đổi cuộc sống hiện tại theo cách mà bạn mong muốn thì hãy vui vẻ chung sống hòa bình với nó.
Thay vào đó, bạn chỉ nên tìm kiếm sự cân bằng và hài hòa trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Điều này có thể bao gồm việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân, cân bằng giữa thể chất và tinh thần. Khi mọi khía cạnh của cuộc sống được cân bằng, bạn sẽ cảm thấy tự do và hài lòng hơn với bản thân và cuộc sống của mình.
Tìm hiểu về Bánh xe cuộc đời với các 8 khía cạnh quan trọng: Sức khỏe, sự nghiệp, tài chính, gia đình, mối quan hệ, cảm xúc, phát triển bản thân, giải trí… sẽ giúp bạn tìm ra các yếu tố bị mất cân bằng và có cách thức để cải thiện tình trạng này. Các lát cắt trong bánh xe cuộc đời đại diện cho yếu tố hay giá trị tạo nên hạnh phúc trong cuộc sống của mỗi người, theo nhu cầu và thiên hướng khác nhau. Mình sẽ chia sẻ nhiều hơn về Bánh xe cuộc đời trong một bài viết khác.
Điều mình muốn bạn ghi nhớ ở đây để sống đời tích cực và an yên đó là: nếu không có được thứ bạn yêu thì hãy yêu thứ mà bạn có.
Phụ nữ lãnh đạo bằng quyền lực mềm
3. Giải phóng bản thân khỏi căng thẳng và lo lắng
Có rất nhiều cách khác nhau để có thể tạo ra điều kiện thuận lợi cho sự phát triển và hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta mà ở đó việc giải phóng bản thân khỏi căng thẳng và lo lắng đang ngày càng trở nên cần thiết.
Bạn nhất định cần phải học cách quản lý stress, tìm kiếm những phương pháp giải trí và thư giãn như thiền định, yoga, hoặc thậm chí là việc tham gia vào các hoạt động tập thể hay dã ngoại định kỳ… Bằng cách này, bạn có thể tạo ra một không gian trong cuộc sống của mình để thư giãn và nạp lại năng lượng.
Để giải phóng bản thân khỏi căng thẳng và lo lắng bạn cần nhận biết và quản lý cảm xúc, cũng như tự chăm sóc và bảo vệ cho tinh thần của bạn. Biết cách nhận ra và điều chỉnh cảm xúc là một kỹ năng quan trọng để duy trì trạng thái tinh thần tích cực và bình an.
Chẳng hạn thỉnh thoảng, bạn có thể gặp phải những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, tức giận, hay buồn bã. Tuy nhiên, thay vì để những cảm xúc này kiểm soát cuộc sống của mình, bạn hãy học cách chấp nhận và xử lý chúng một cách hiệu quả bằng cách tạo ra một không gian yên tĩnh và bình an như thiền định; thông qua việc thực hành viết nhật ký, hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, chia sẻ vấn đề với các chuyên gia tư vấn tâm lý…
Bạn cũng nên tránh xa những người hoặc tình huống mà bạn nhận biết được rằng có thể gây căng thẳng và lo lắng cho bạn. Điều quan trọng là bạn phải nhận biết và hiểu rõ những tình huống hoặc những người mà có thể mang lại cho bạn sự căng thẳng và lo lắng.
Có thể là một môi trường làm việc đầy áp lực, một mối quan hệ gây xung đột, hoặc thậm chí là những tình huống xã hội mà bạn cảm thấy không thoải mái. Trong những trường hợp như vậy, việc tránh xa hoặc hạn chế tiếp xúc với những người hoặc tình huống đó có thể là một biện pháp giúp bạn bảo vệ bản thân hiệu quả, từ đó mà có thể sống đời tích cực và an yên.
Bạn học cách xả stress, có niềm tin vào bản thân và những gì bạn đang làm, dành thời gian cho bản thân và thư giãn, chỉ tập trung vào những điều quan trọng nhất với bạn. Hãy nhớ rằng bạn không thể giúp đỡ hoặc nuôi dưỡng bất kỳ ai nếu bạn không khỏe mạnh về thể chất hoặc tinh thần, vì vậy hãy ưu tiên sức khỏe của bạn.
4. Rèn luyện khả năng tha thứ và chấp nhận
Tha thứ không chỉ là một hành động đối với người khác mà còn là một cách để giải thoát bản thân khỏi gánh nặng của tức giận và oán trách. Khi chấp nhận và tha thứ, bạn mở rộng lòng mình để tạo ra không gian cho sự hòa bình và hạnh phúc. Bạn hiểu rằng việc giữ lại sự căm phẫn và oán hận chỉ làm tổn thương bản thân và ngăn chặn bạn khỏi việc tiến lên trong cuộc sống.
Tha thứ giúp giải quyết những xung đột và mâu thuẫn trong quan hệ. Thay vì giữ lại sự căm phẫn và oán hận, việc tha thứ cho phép chúng ta tiếp tục đi tiếp và xây dựng mối quan hệ tích cực. Nó cũng giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng, từ đó tạo ra một không gian an yên và bình an trong tâm trí.
Chấp nhận là một quá trình bằng lòng những điều không thể thay đổi và tìm cách sống hòa mình với chúng. Thay vì đấu tranh và chống lại những thay đổi và sự khác biệt, chấp nhận giúp chúng ta thấy nhẹ nhàng hơn và tạo điều kiện cho sự bình an trong tâm trí. Nó cũng giúp chúng ta nhận ra giá trị của sự linh hoạt và sự thay đổi trong cuộc sống.
Chẳng hạn trong xã hội hiện đại ngập tràn sự có mặt của công nghệ ngày nay, chúng ta thường khó chấp nhận việc con trẻ dành thời gian cho các thiết bị điện tử đến mức quên cả việc cá nhân. Thay vì cố gắng phản đối điều đó, chúng ta nên chấp nhận đây là một thực tế của xã hội, là hệ quả của sự phát triển khoa học công nghệ trước khi tìm ra giải pháp để hạn chế điều không mong muốn này.
Việc tìm ra một giải pháp khi tâm trí bạn thoải mái chắc chắn sẽ dễ dàng hơn khi bạn đang căng thẳng. Chúng ta đều hiểu được rằng hậu quả của một sự phản ứng thái quá do yếu tố “không chấp nhận” rất có khả năng làm xấu đi mối quan hệ trong gia đình, và bạn sẽ khó có thể sống đời tích cực và an yên nếu cứ luôn trong trạng thái căng thẳng.
Ngoài ra, bạn cũng cần phải tìm kiếm sự hài hòa trong mọi mối quan hệ khác ngoài gia đình. Mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp và đặc biệt là mối quan hệ tình cảm riêng tư đều đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng một cộng đồng hỗ trợ và yên bình. Bằng cách thiết lập và duy trì mối quan hệ tích cực, bạn có thể tạo ra một môi trường an toàn và ấm áp để phát triển và thăng tiến, góp phần giúp bạn sống đời tích cực và an yên.
Hành trình yêu thương – Chữa lành và xử lý cơn nóng giận
5. Tìm kiếm cảm hứng và ý nghĩa từ cuộc sống
Cuộc sống của mỗi người không chỉ đơn thuần xoay quanh cơm áo gạo tiền. Công sức bạn bỏ ra thì nhất định bạn nên nhận lại cho xứng đáng. Bởi vì mỗi người xuất hiện trên cuộc đời này đều tìm thấy một ý nghĩa cuộc sống riêng. Chỉ khi tìm thấy ý nghĩa đó thì bạn mới có thể sống đời tích cực và an yên được.
Sau một ngày làm việc vất vả, bạn cần có khoảng thời gian nghỉ ngơi cho chính mình. Sau một thời gian làm việc vất vả, bạn nên có không gian thư giãn cho riêng mình. Nghỉ ngơi, thư giãn và tận hưởng nên là những điều được sắp xếp đều đặn trong trong cuộc sống của bạn.
Điều quan trọng là thứ gì có thể mang lại cảm hứng cho bạn thì chỉ có bản thân bạn mới biết. Việc tìm kiếm cảm hứng từ những nguồn khác nhau như tự nhiên, nghệ thuật, văn hóa, và cả những người xung quanh có thể giúp tạo ra một tinh thần tích cực và tràn đầy năng lượng.
Bằng cách khám phá và tận hưởng những điều mới mẻ trong cuộc sống, bạn có thể tạo ra một cảm giác thích thú và tò mò về thế giới xung quanh, từ đó tạo ra một cảm giác sống đáng giá và ung dung tự tại.
Khi biết rõ mục tiêu và đam mê của mình, bạn có thể tập trung năng lượng cũng như tài năng vào những hoạt động và mục tiêu mang lại ý nghĩa và hạnh phúc. Việc phát triển và thực hiện những mục tiêu cá nhân cũng giúp tăng cường tự tin và tự trọng của bạn.
Bạn nên tạo ra thói quen tích cực và làm việc hướng đến mục tiêu. Thói quen tích cực như tập thể dục, đọc sách, viết nhật ký, hoặc thậm chí là thực hành tình thương và sự khoan dung đều đặn giúp tăng cường tinh thần và năng lượng tích cực trong cuộc sống hàng ngày.
Bằng cách tạo ra những thói quen tích cực và tập trung vào mục tiêu cá nhân, bạn có thể xây dựng một cơ sở vững chắc cho cuộc sống của mình và tạo ra một cảm giác kiểm soát và tự chủ để tự mình có thể sống đời tích cực và an yên mà không quá phụ thuộc vào những yếu tố xung quanh.
2 nội dung cơ bản của Phép màu – cuốn sách chữa lành kỳ diệu
Như vậy, mình vừa chia sẻ với bạn một số yếu tố góp phần giúp cho bạn có thể ung dung sống đời tích cực và an yên mà bản thân mình đã rèn luyện và thực hành trong cuộc sống cá nhân.
Việc sống đời tích cực và an yên là một quá trình liên tục của việc học hỏi, phát triển và tự cải thiện. Không có một công thức hoàn hảo hoặc một lối đi duy nhất để đạt được hạnh phúc và an yên, mà mỗi người đều có cách tiếp cận riêng của mình.
Điều quan trọng nhất là chúng ta cần phải biết đến giá trị của bản thân và trân trọng bản thân mình, bằng cách chấp nhận và yêu thương chính mình với tất cả các khía cạnh, cả điểm mạnh và điểm yếu.
Bằng cách này, bạn có thể xây dựng nền tảng vững chắc cho sự tự tin và hạnh phúc trong cuộc sống, cũng như tạo ra một môi trường tích cực và an yên cho bản thân và những người xung quanh.
Bạn cũng nên nhớ rằng sống đời tích cực và an yên không phải là điều mà mọi người có thể đạt được ngay lập tức, nhưng nó thực sự là một hành trình đáng giá để theo đuổi. Lời khuyên của mình là bạn hãy cứ nhìn cuộc đời bằng màu hồng nếu có thể.
Tựu chung lại sau tất cả, bạn hãy tìm thấy hoặc tạo cho bản thân có thật nhiều niềm vui để luôn giữ cho mình ở tâm thế vui vẻ. Bởi niềm vui là một trạng thái tâm lý, rất nhiều người cảm thấy thiếu niềm vui là bởi vì thiếu đi một trạng thái vui vẻ. Thật ra, đời người lúc nào cũng chứa đựng niềm vui, chỉ cần chúng ta lúc nào cũng có một trạng thái vui vẻ, thì từ trong chuyện nhỏ nhặt cũng có thể tìm thấy niềm vui, từ đó mà dễ dàng sống đời tích cực và an yên.
